決まった時間に寝たり、起きたりすることができない。 決まった時間に決まった場所にいかなければならないという予定があるだけで、覚醒して動悸がして一睡もできなくなる。常に寝不足で体調が悪い。 世間の時間に自分の時間を合わせることができない。ハロ…

人に会うとたちまち交感神経が興奮して、一度覚醒すると一向に耐性領域まで戻ることができない自分の体は全然変わっていない

人に助けを求める練習